Способ уснуть
Прочитала когда-то, вроде даже здесь же, классный способ уйти от любых мыслей о себе. Мне очень помогает, так что делюсь: нужно взять слово, любое, абсолютно рандомное, пусть будет «пудинг», и начать перебирать существительные на каждую букву этого слова, начиная с первой.
П — пила, пилот, паста, пузырь, пакет…
Представляя это всё в виде картинок.
Застопорились, слова не идут — значит, берём следующую букву. Дальше трёх ни разу не заходила. Вырубает хорошо.
Говорят, подобные несвязные картинки имитируют сновидения, поэтому мозгу проще заснуть. А мне просто помогает переключиться с событий дня и переживаний на что-то абстрактное, не вызывающее ассоциаций и, соответственно, тревоги. А до того, как узнала об этом методе, тоже сюжеты книг и фильмов перед сном пережевывала, додумывала какие-то сцены промежуточные и т. п.
Источник: Пикабу
